【1】 适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
【2】 均衡营养，为卵子提供养分血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥引发的营养不良、缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。
【3】 少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
【4】 避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。
【5】 备孕期或试管前坚持补充优胚宝
优胚宝是芬力玛研发的产前+孕期营养补充剂，旨在帮助自然备孕、预备试管（体外受精）周期、维持激素平衡和生殖健康保养以及有多囊卵巢综合征的女性人群调整身体状态，以便更好地孕育或保养，由专业从事体外受精的专家医师研发配制，是优质、独特的产前补充配方，为体外受精成功提供了积极肯定性的支持。
优胚宝还是一种激发卵巢活力的补充剂。激活卵巢，增强促卵泡激素（FSH）、促黄体生成素（LH），一次激活多个卵子发育，可大大提高试管成功率！
优胚宝是采用芬力玛独特的工艺生产，称为内聚技术。这种技术可确保最有效的成分混合，从而使这些成分之间的结合更牢固，最终提高产品的功效。国内外众多备孕妈妈在服用了优胚宝之后，卵子质量大多得到了一定程度的改善。随着年龄的增加，女性的妊娠率下降得非常迅速，因卵子质量问题正在做IVF治疗的患者，很有必要使用。对年龄35岁以上、AMH低、卵巢储备下降、多次取卵仍未能获得高质量胚胎的患者，建议在IVF治疗中同步持续服用，如取卵前服用三个月以上为最佳。