森田疗法治疗神经症质的作用机制
森田疗法是20世纪20年代日本精神科医生森田正马先生创立的用来治疗神经症的一种行之有效的体验性疗法，他所倡导的”顺其自然，为所当为“是其核心理念，大家知道我们大脑的念头、情绪好比是大自然的天气，自己是无法控制的，健康的人可能对这些不会有这么敏感，但是神经质的人有注意狭窄或固着会刻意的去控制自己的不良念头，害怕不良念头导致的情绪而且去排斥、抗拒，压抑从而陷入了症状的恶性循环。因此，我们走出症状的核心和关键就是打破精神交互作用。森田疗法提倡“顺应自然”，允许不良念头的存在，允许不良念头引起的焦虑不安和恐惧的情绪存在，在实践中打破精神交互作用。就如在面对观众上台演讲的时候，往往是是紧张和焦虑的，他背后的原因可能是你对自己过高的要求，要讲的如何好，或是面子问题，讲的不好别人是否会嘲笑好，种种的原因导至我们会不断地想要控制情绪，压抑情绪，运用上森田疗法的理念后，就要求我们学会允许焦虑不安的存在，不再控制，压抑情绪，任凭紧张焦虑的情绪来去，同时把注意力放在眼前该做的事情上，带着紧张焦虑继续去讲，这个时候讲的好与不好真得没那么重要了，只需要坚持完成就是成功了，森田疗法提倡目的本位，目的达到了就成功了。所谓边害怕，边实践，叫勇敢！边流泪，边实践，叫坚强！只要坚持实践，就能够逐渐地打破精神交互作用，慢慢的你的注意力会打开，焦虑、紧张、害怕，纠结等情绪慢慢会退缩，新的健康的精神能量会注入进来，你会发现症状消失了，啥时没有的你都不知道，就很正常人一样的生活了。