饮食习惯
　　摄取富含蛋白质、铁质的食物能改善贫血，推荐肝脏、菠菜、肉类、鱼类、蛋、豆制品、乳制品等食物。另外，也要记得补充维生素C，帮助铁质吸收。另外，摄取足量的维生素B12有助造血功能正常，因此也建议补充鸡蛋、紫菜、牛奶、海苔等食物，吃全素的人则建议补充综合维生素。

　　补充铁剂https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/news/20190429_420723.html
　　市售的铁剂也能够有效补充铁质，但也提醒您，铁剂应避免和制酸剂、茶、四环徽素一同服用，且可能会刺激胃，造成腹痛、恶心、黑便等症状。且服用任何市售成药、营养品之前还是要先谘询专业医师、药师。