1、早起空腹一杯温水，雷打不动。不加盐，喜欢喝白水，每天晚上会用烧一壶开水，倒在水杯里晾凉，第二天早起再烧开水，兑在凉水里面，直接就可以喝一大杯，不用等水凉。
2、认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对懒人。
3、每天解决一个你实在忍受不了的问题。
比如更换昏暗的灯泡、衣服的扣子掉了一直没缝、专门治疗拖延症，慢慢的生活就会变成你想要的样子。
4、坚持腹式呼吸，开会可以练，坐车可以练，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。
5、坚持练习美丽天鹅，真的可以瘦手臂，肩背会变好看，可以穿吊带、露背装等。
6、买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，慢慢你会发现这样可以省下一大笔。
7、坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天也要泡泡脚，泡脚会让我放松。
8、每天勤换内裤勤清洗，换下来的不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。
9、再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。
10、睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
11、多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。
12、洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。
13、保持床单、枕巾清洁，既可以减少皮肤问题，还可以得减少妇科炎症的可能。
14、勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。
15、坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。