要改变的决心是戒色的第一步，但是只靠决心还不够，因为戒色要讲究方法，必须通过学习专业戒色的办法，修心化解欲望，斩断内心的欲望。你应该去戒为良药里面好好学习。

加油

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

楼主加油！可以点我头像看我戒色经历贴。我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你

加油，强戒和盲戒八成不会成功，戒色成功＝觉悟高＋警惕强，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，先了解sy的危害来警醒自己，戒为良药和精品案例必看，哪怕每天看一两篇别间断，断念口诀:念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无，多背断念口诀，当有不良想法或者想破的想法出现时马上背断念口诀，加油祝你顺利

加油

兄弟，一定要下决心改变，拿出宁死不破的精神，学习戒色文章，加油💪
尽一切恶得须陀洹huan二声
然后布施远离诸苦
受苦众生令得解脱
怖畏众生令得远离！

加油加油

加油啊楼主

楼主，加油，多学习戒色文章，戒为良药就是很好的一套。为了自己的身体可以恢复，要多多坚持，我们共勉

可能已经肾炎了，快戒掉吧！加油加油，为你的改变而高兴

赶紧戒掉吧，这毛病毁人一辈子啊。

科学戒色，制定日课。想改变自己是好的，得有正确的方法