加了菜心，卤肉，海带的方便面。另外三个小红薯。

卤肉和海带，最近过敏的厉害，饮食控制下。

本想控制饮食，老公却好意带回甜点，不能浪费，还是吃了吧。

12.9早中：
白粥，55g卤牛肉，一个白煮蛋，五六个烤板栗，一点大头菜咸菜。
用九阳电煮锅隔水炖的白粥味道很好。下次再炖点花生红豆粥看看。
想尽量的吃简单点，结果还是吃的有点杂。

按照广式炖汤搞了个隔水炖，才知道自己以前炖汤量实在是太大了。

12.9
晚：泡泡青，腊肠半根，生姜末，米饭一起做成煲仔饭。另加炖汤里的汤。空气炸锅板栗大半斤。
12.10
早中：白煮蛋1，卤牛肉44g，昨日炖汤的内容物（昨晚把汤喝了），白粥的一半。
隔水炖的白粥太好喝了。
自从注意饱（不饿）的感觉，发现吃点东西就饱了，想增加点品种都有点难。

好久没吃干炒牛河了，今天特别想吃。

许多心心念念的，得到了就会觉得不过如此。今天的干炒牛河就是这样，牛肉嫩滑，河粉就觉的太油了。以后再想吃，可以自己做了。幸好咖啡依旧水平在线，不负自己走了半小时特意来到这个不错的港式茶餐厅。

12.11
早：炖汤加点米线，做成汤粉吃掉了。内容：玉米，萝卜，带骨肉，米粉。咖啡。
晚：泡泡青，腊肠，卤蹄膀，生姜，红薯，米饭。咖啡，板栗。
为了健康，暂定以下原则：
1、不饿不吃。不定期轻食断食。
2、暂时不吃面食。碳水以米为主。
3、如果吃两餐的话，早餐应吃得尽量简单（品种<=3）
4、牛奶，玉米尽量少吃(每周<=3次，只用来伴咖啡）

控制了几天，确实有效果，身体觉得舒服多了。
带来了反效果也是有的，好了伤疤忘了疼，即刻又吃多吃杂了，然后再过敏。
考虑了一下，觉得自己想的太多，
一方面觉得应该吃一些健康食品，另一方面喜欢吃的又放不下，结果就是都吃了。
再调整下：
只吃自己想吃的喜欢吃的，
在此基础上吃个八分饱。
看看过段时间会怎么样。

昨日抽签吃了一天素食。发现果然不一样。
因为是素食，所以吃了三餐，外加一些瓜子板栗等。
容易饿，且上称还多了差不多一公斤。
今早果断煎了两蛋。加上面包和咖啡。可惜发现分装的奶酪长霉了，可能是在冰箱放的时间太长，浪费了。