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每天一个蛋，蛋黄不能丢
对于健康的人来讲，
每天吃1个鸡蛋，对血清胆固醇水平影响很小，
而其带来的营养效益远高于其所含有胆固醇的影响，
因此没有必要在意一个鸡蛋中两百多毫克的胆固醇，
建议每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄也都要吃哦。