“多喝热水”话虽土气，但是有效，日常得养成吃水果的好习惯。突发便秘一直不上厕所的话，可以买一个叫可伊的新复方芦荟胶囊，这是一款比较温和的纯中药通便胶囊，调节肠胃、清肝泻热的，对上火便秘是一绝，吃完了也不会腹泻，很快就能畅通。