每年的三伏天，不管是中医院、社区门诊，还是艾灸馆、理疗馆，都早早排满了做三伏灸的群众。
三伏灸这么受欢迎，那么人人都可做吗？
答案是肯定的！我们知道，三伏天，正是一年中外界阳气最盛，湿气最重，温度最热的时节，这时候：
一方面，此时人体容易被湿气裹挟，出现诸如倦怠乏力、头身沉重、不思饮食等症状；
另一方面，因为此时是全年阳气最盛之时，尤其适合调理一些慢性病、顽疾，以及改善体质。
《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”
也就是说：男女老少，寒热虚实都适合艾灸。
三伏灸之“伏前灸”在7月6日就正式开始啦！
贡方堂中医调理馆中医科陈主任提醒大家，有这5类疾患的朋友，千万不要错过调理的黄金时期！
01
亚健康人群
亚健康人群，在中医里指体质虚弱、将病未病的人，这类人如果在三伏天坚持做艾灸，不仅可防病于未然，还可借机改善自己的体质，让身体更强健！
如何判断自己是否是亚健康体质？对照下面这些症状，看看自己是否成为了亚健康人群：
亚健康症状
1、起床、梳头及洗发时，发现有较多掉落的头发丝。
2、经常情绪低落，不自觉发呆。
3、健忘，不怎么记事儿。
4、觉得工作令人厌倦、焦虑，害怕走进办公室。
5、不想面对周围的人，喜欢一个人呆着。
6、讨厌应酬，也不喜欢聚会、聊天。
7、经常失眠，睡眠质量差，多梦易醒，白天又疲倦。
8、免疫力下降，易感冒。
9、有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹，经常双目干涩不适。
10、敏感，经常感觉自己身上有痛感、淤青等，恐慌是大病的征兆。
如果出现以上症状中任意两条，那么多半是身体成为亚健康状态了。别再拖延，试试三伏灸让自己更健康。
02
患有慢性疾病的人
许多慢性病的根源在阳虚，比如心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等，尤其是很多慢性呼吸系统疾病。
慢性疾病看起来危害不大，对人的伤害其实一刻也不会停止。
中医说“久病多体虚”，长期患有慢性疾病，会导致身体的元气不断被消耗，身体越来越虚弱。
患有慢性疾病的人坚持做三伏灸，可抓住三伏这个重要的时间节点来艾灸，补充体内的阳气，修复人体自愈力，让正气足以对抗邪气，赶跑慢性病。
另外，很多中老年人做“三伏灸”就是为了调理日积月累的骨关节疾病，“三伏灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调理和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
此时做“三伏灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。做完后不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
03
有“难言之隐”的女性
正所谓妇科多寒症，很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状，甚至宫寒、肌瘤、痛经、不孕。
中医认为，寒者当热之，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星！
因此，有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女性尤其需要“三伏灸”。
临床证明，女人做“三伏灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三伏灸”的女性体质会有明显改善。
04
有炎症的人
关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等等，面对这些烦人的炎症，用各种各样的方法都不理想。
其实，很多看似麻烦的炎症，反反复复，用什么药吃什么药都不管用，做不到一劳永逸。
根本原因在于正气不足，身体没有坚固的防御系统，邪气自然容易侵入。
坚持做三伏灸可以提升正气，一旦正气足了，炎症没有生存空间，也就会自然而然的消失。
05
有容貌焦虑的人
中医认为，五脏六腑是人体的根本，心藏神、肺司呼吸、脾主运化、肝主藏血、肾主藏精和生殖。
人体的健康和颜面气色，与人体的五脏六腑是密不可分，内脏越健康，说明人的身体越好，气色也就越佳。
但现在脏腑疾病越来越常见，这是很危险的情况。
我们体内的阳气首先会照顾到脏腑，如果连脏腑都出问题，被病邪入侵，那么体内其它地方往往也易被侵入邪气。
所以如果身体出现一些脏腑问题，一定要及时调理，不要等发展为重大疾病才去后悔。
三伏灸通常分为以下五个阶段：
2022年三伏灸时间表
伏前解毒：7月06日—7月15日
初伏驱寒：7月16日—7月25日
中伏清养：7月26日—8月14日
末伏化瘀：8月15日—8月24日
伏后加强灸：8月25日—9月04日
在7月6日可以开始预灸，之后再进行三伏灸效果更佳，做完后再进行加强灸以巩固效果。
三伏灸这么受欢迎，那么人人都可做吗？
答案是肯定的！我们知道，三伏天，正是一年中外界阳气最盛，湿气最重，温度最热的时节，这时候：
一方面，此时人体容易被湿气裹挟，出现诸如倦怠乏力、头身沉重、不思饮食等症状；
另一方面，因为此时是全年阳气最盛之时，尤其适合调理一些慢性病、顽疾，以及改善体质。
《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”
也就是说：男女老少，寒热虚实都适合艾灸。
三伏灸之“伏前灸”在7月6日就正式开始啦！
贡方堂中医调理馆中医科陈主任提醒大家，有这5类疾患的朋友，千万不要错过调理的黄金时期！
01
亚健康人群
亚健康人群，在中医里指体质虚弱、将病未病的人，这类人如果在三伏天坚持做艾灸，不仅可防病于未然，还可借机改善自己的体质，让身体更强健！
如何判断自己是否是亚健康体质？对照下面这些症状，看看自己是否成为了亚健康人群：
亚健康症状
1、起床、梳头及洗发时，发现有较多掉落的头发丝。
2、经常情绪低落，不自觉发呆。
3、健忘，不怎么记事儿。
4、觉得工作令人厌倦、焦虑，害怕走进办公室。
5、不想面对周围的人，喜欢一个人呆着。
6、讨厌应酬，也不喜欢聚会、聊天。
7、经常失眠，睡眠质量差，多梦易醒，白天又疲倦。
8、免疫力下降，易感冒。
9、有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹，经常双目干涩不适。
10、敏感，经常感觉自己身上有痛感、淤青等，恐慌是大病的征兆。
如果出现以上症状中任意两条，那么多半是身体成为亚健康状态了。别再拖延，试试三伏灸让自己更健康。
02
患有慢性疾病的人
许多慢性病的根源在阳虚，比如心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等，尤其是很多慢性呼吸系统疾病。
慢性疾病看起来危害不大，对人的伤害其实一刻也不会停止。
中医说“久病多体虚”，长期患有慢性疾病，会导致身体的元气不断被消耗，身体越来越虚弱。
患有慢性疾病的人坚持做三伏灸，可抓住三伏这个重要的时间节点来艾灸，补充体内的阳气，修复人体自愈力，让正气足以对抗邪气，赶跑慢性病。
另外，很多中老年人做“三伏灸”就是为了调理日积月累的骨关节疾病，“三伏灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调理和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
此时做“三伏灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。做完后不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
03
有“难言之隐”的女性
正所谓妇科多寒症，很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状，甚至宫寒、肌瘤、痛经、不孕。
中医认为，寒者当热之，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星！
因此，有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女性尤其需要“三伏灸”。
临床证明，女人做“三伏灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三伏灸”的女性体质会有明显改善。
04
有炎症的人
关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等等，面对这些烦人的炎症，用各种各样的方法都不理想。
其实，很多看似麻烦的炎症，反反复复，用什么药吃什么药都不管用，做不到一劳永逸。
根本原因在于正气不足，身体没有坚固的防御系统，邪气自然容易侵入。
坚持做三伏灸可以提升正气，一旦正气足了，炎症没有生存空间，也就会自然而然的消失。
05
有容貌焦虑的人
中医认为，五脏六腑是人体的根本，心藏神、肺司呼吸、脾主运化、肝主藏血、肾主藏精和生殖。
人体的健康和颜面气色，与人体的五脏六腑是密不可分，内脏越健康，说明人的身体越好，气色也就越佳。
但现在脏腑疾病越来越常见，这是很危险的情况。
我们体内的阳气首先会照顾到脏腑，如果连脏腑都出问题，被病邪入侵，那么体内其它地方往往也易被侵入邪气。
所以如果身体出现一些脏腑问题，一定要及时调理，不要等发展为重大疾病才去后悔。
三伏灸通常分为以下五个阶段：
2022年三伏灸时间表
伏前解毒：7月06日—7月15日
初伏驱寒：7月16日—7月25日
中伏清养：7月26日—8月14日
末伏化瘀：8月15日—8月24日
伏后加强灸：8月25日—9月04日
在7月6日可以开始预灸，之后再进行三伏灸效果更佳，做完后再进行加强灸以巩固效果。
