1. 在床上看手机，看电视等。
2.周末睡懒觉，平时白天困了也小睡一会儿。
3.起床时间很乱。
4.某件事触发失眠后，就开始恐惧和焦虑，然后越来越睡不好。
5.网上四处查晚上睡不着的补救措施。
6.给家人朋友抱怨自己睡不好。
7.....
至少有12个原因，导致你不断失眠，并有加剧的趋势，你可以从以下分享的这个问卷中获得你的原因评估：
https://www.kezhanbang.cn/index/audio/sleep.html