大佬们，击键速度求助

先说自我使用情况
从接触小鹤到现在，差不多两年时间
使用全拼的时候测过速，添雨跟打里那篇文章，指法标准，全拼击键过7
小鹤练习前三百，前一百乱序过8，两百过7，三百过6
然后基本就没练，都是在打字
一年的打字量大概在八百万朝上，每天固定一万多码小说，再加上日常使用
一直用了一年半多
小鹤开始用挂接，还是添雨里面那篇文章，击键能达到6
从年初开始转纯小鹤，同样的文章击键一直卡在5.5这样
码长虽然降下去，速度也提升一些，但击键始终没有恢复，卡在5.5这里
求问各位大佬，怎样才能恢复到全拼时候的击键？
有什么针对情况的专项练习吗？
现在使用小鹤的感觉就是形成了条件反射，但是没有使用挂接时候流畅，造成击键无法达到从前那种状态。
有办法改变吗？