剧烈的运动有害健康，但在职业运动和训练中，剧烈运动无法避免，因此如何减少和避免剧烈运动损伤是运动医学领域特别重视的研究题
为减少氧化损伤，建议运动后饮活性氢水，在进行高强度运动的情况下，氧消耗的增加可能导致活性氧的产生，运动诱导的活性氧和体内抗氧化防御系统之间的平衡对维持肌肉的生理功能起着至关重要的作用。
运动适当这当然没有问题，然而，剧烈运动则会因为活性氧产生过度，扰乱氧化还原平衡，导致氧化应激，过度氧化应激可导致肌肉疲劳、炎症和各种组织疾病，这些问题在体育比赛和训练营，特别是在连续多日剧烈运动情况下可能进一步会加剧。
因此，在这些情况下，保持抗氧化防御能力，以保护运动员的表现，保护他们免受氧化损伤是非常重要的。
研究结果说明，运动后立刻饮用氢水对运动后的体内氧化损伤修复有价值。
从这个研究本身来说，是建议运动后喝氢水，其实运动过程导致的氧化损伤才更重要，运动后只是一个恢复过程。如果在运动的同时饮用氢水，那么效果应该更理想
为减少氧化损伤，建议运动后饮活性氢水，在进行高强度运动的情况下，氧消耗的增加可能导致活性氧的产生，运动诱导的活性氧和体内抗氧化防御系统之间的平衡对维持肌肉的生理功能起着至关重要的作用。
运动适当这当然没有问题，然而，剧烈运动则会因为活性氧产生过度，扰乱氧化还原平衡，导致氧化应激，过度氧化应激可导致肌肉疲劳、炎症和各种组织疾病，这些问题在体育比赛和训练营，特别是在连续多日剧烈运动情况下可能进一步会加剧。
因此，在这些情况下，保持抗氧化防御能力，以保护运动员的表现，保护他们免受氧化损伤是非常重要的。
研究结果说明，运动后立刻饮用氢水对运动后的体内氧化损伤修复有价值。
从这个研究本身来说，是建议运动后喝氢水，其实运动过程导致的氧化损伤才更重要，运动后只是一个恢复过程。如果在运动的同时饮用氢水，那么效果应该更理想
