腰突必须改变的生活方式：
1.要睡硬床板，买一个小木床，垫个棉胎，如果很痛很厉害就垫多一点，我是海绵垫大小枕头都用上了，这样躺着腰不会感觉很痛，不然木床太硬了，腰痛受不了的
2.发作期不要着急做锻炼，发作期真的太痛苦了，就先静静地躺着，让压迫神经的部位水肿部位慢慢消炎，疼痛就会渐渐轻了，我住院保守治疗5天，就出院了。
3.静静躺着两个星期，就要做一下力所能及的事情，比如煮饭，洗一两件衣服，不然不练习走动腿会没有力气，但是要量力而行。
4.我腰突后休息19天，就上班了，但是每天只来公司两个小时，打印一些文件，就回去了，走路要慢慢的，饮食起居都要小心谨慎。
1.要睡硬床板，买一个小木床，垫个棉胎，如果很痛很厉害就垫多一点，我是海绵垫大小枕头都用上了，这样躺着腰不会感觉很痛，不然木床太硬了，腰痛受不了的
2.发作期不要着急做锻炼，发作期真的太痛苦了，就先静静地躺着，让压迫神经的部位水肿部位慢慢消炎，疼痛就会渐渐轻了，我住院保守治疗5天，就出院了。
3.静静躺着两个星期，就要做一下力所能及的事情，比如煮饭，洗一两件衣服，不然不练习走动腿会没有力气，但是要量力而行。
4.我腰突后休息19天，就上班了，但是每天只来公司两个小时，打印一些文件，就回去了，走路要慢慢的，饮食起居都要小心谨慎。
光芒
