腰突朋友们，如果你们腰突已经过了急性期，可以买一个瑜伽球来慢慢的训练，就是这么舒服这么坐着，趴着，我自己的经验，这样锻炼，效果非常好，不懂怎么练的，可以留言给我，我每天下午5点半，统一回复，愿你们也早日脱离苦海，回到想去哪就去哪的日子，腰突真的太痛苦了，我认为是所有病痛中最痛苦的，要早日康复呀！