175 85 疫情前练过两年，疫情期间懈怠成猪猡，重新开始一个多月减脂又从92又回了85上下，打算趁着节奏再减脂到75，每天只要胸不疼就多少做几组胸部训练，做到力竭并且略微充血，发现每次无氧练完再去游泳30分钟-60分钟，胸都会变小变软（相对刚练完以后），第二天早起时候尤为明显，但疫情之前练的时候不做有氧，早起胸部是饱满的，这算是有氧影响了肌肉增长吗？目前吃的是减脂餐，鸡胸虾仁各种标准的瓜果蔬菜，每次7分饱
力量倒是没怎么变，握推还是保持20kg，但这种变化让人很不爽，之前没有减脂经验，问下大佬们以减脂目的来说，这种情况是对是错是好是坏，如何改善
最重要的，如果我这样减脂到75，会不会出现力量倒退的情况！！！维持我可以接受，倒退不行