夏天饮食应清淡多样，最重要是补气清暑，健脾养胃，适当食用姜、葱、蒜、醋等具杀菌防病兼健脾开胃的食材。

　　绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、红豆、薏米、南瓜等食物，这些都是不错选择，大暑时也是品尝凤梨的好时机https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/news/20190530_423953.html
　　盛夏最佳清凉解渴的饮品，除了白开水，不少民众也会自制冷泡茶。
　　将适量茶叶(乌龙、绿茶较适合制作冷泡茶)置入室温开水中4小时后，取出茶叶，即成夏季的清凉健康饮品。好的茶叶在冷泡后，还可再用热水冲泡几次，茶汤依然有滋味。