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跑步真的不能歇太久啊

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以前坚持几个月天天跑，跑个几公里完全不会累。
后面不怎么跑，就废了啊，今天跑个一公里就不舒服了，到底是懒了太久没运动的问题，还是身子虚了？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-07-17 20:37回复
    天气热的原因
    IP属地:吉林来自iPhone客户端2楼2022-07-17 20:56
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      用进退废
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2022-07-17 21:04
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        变懒了，脑子不经常思考也会变懒，身体也一样，经常运动会分泌激素，越跑越上瘾
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-07-17 21:45
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          天天跑，一天几公里啊，膝盖和肌肉顶得住吗？
          来自Android客户端5楼2022-07-17 21:52
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            我以前大学的时候也是可以每天跑10公里的，工作以后然后差不多7年没跑了，最近又开始跑，刚开始跑的时候差不多也是一公里不到就累的不行了，现在跑了两个月，差不多可以7公里跑5分多配速了。。顺便减了10斤肉
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-07-17 22:13
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              虚了，跑步用到的肌肉都成肥肉了。
              来自Android客户端7楼2022-07-18 00:47
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                休息一星期，基本就会回到解放前，，跑步讲的是坚持，如果没有长期跑步的打算，最好不要去尝试，无非就是浪费时间罢了。
                IP属地:海南来自Android客户端8楼2022-07-18 04:05
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                  山地路不一样
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2022-07-18 06:31
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                    我三天不跑就得重来
                    IP属地:海南来自iPhone客户端10楼2022-07-18 08:17
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                      夏天跑步感觉比春秋天累多了
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2022-07-18 08:52
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                        你的感受，说明了能跑，不见得身体就好的道理
                        能跑，是需要锻炼，体能拉出来的了，不保持就下掉了
                        IP属地:北京13楼2022-07-18 09:27
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                          是这样的。 我膝盖受伤半年，一切重来。 配速直接变到8分
                          IP属地:四川来自Android客户端14楼2022-07-18 09:57
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                            停止一周就开始有变化了，停止一个月以上体能会降得很厉害的
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2022-07-18 11:38
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                              单纯天气热
                              IP属地:浙江来自Android客户端17楼2022-07-18 11:47
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