关于揉腹问题求解

因为晚上揉了睡眠总是不好失眠，所以改为早上两遍，半个多小时，想问一下，大家早上晨起揉完后多久吃饭，谢谢

睡不好说明揉的时间太少，至少要半小时以上才有效果。

睡不着不要揉肚脐以下，早上收功后就可以吃饭

我也有同样的感觉，睡前揉腹半夜容易醒，睡得不深沉，可以选择午饭前或者下午4点左右

书上不是说7遍吗？

按摩2遍，需要半小时吗？我测了下时间，一遍大学5.6分钟时间，我觉得睡觉不要太晚，最迟11点入睡才好。

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