大家要明白一个道理，破坏的力量，大于建设的力量！长年的伤害，如果没有遇到良医，靠自身戒除是能恢复到一定的程度，但肯定需要时间，要用年来计算的。量变引起质变，坚持下去，不要想得太多，如是因，如是果，既然种下了这个因，承受这个果是必然的，如果不能放下心里的压力，那对恢复也是不利的！

其实戒掉半年是一定会有好转的，你没有好转那只有三个原因。
第一，就是你只戒了sy，却没有戒yy，中医讲yy是暗漏，心动则精自走，危害跟sy是一样大的，有时候你yy漏掉的更多。
第二，你只是戒，却没有养生，身体想要恢复，戒掉只是恢复的地基，养生才是建房子，你戒掉了，可是还在熬夜久坐暴饮暴食喝冷饮发脾气等等，那身体怎么可能恢复呢，（中医讲11点之后睡觉就属于熬夜，熬夜是非常伤精的）这些行为都是伤精的，损耗肾气的，损耗肾气的行为可不止sy和yy，这些也是损耗肾气的。
第三，你没有控制遗精次数，一个月遗精次数如果超过三次属于频繁遗精，对身体伤害很大，必须控制在一个月三次以内，否则对身体伤害很大。你以后得了神经衰弱这种程度的症状，身体已经很严重了，如果只是戒色，却不懂得养生，身体怎么可能恢复呢。

你要是把这个睡眠质量提升上去，能早睡早起。然后不要久坐久视熬夜。
每天做做站桩八段锦，那是很好的