每天只能睡2、3个小时？
一晚醒来3、4次，再难入睡？
一点声音就能惊醒？
翻来覆去就是睡不着？
情绪压抑、精神紧张越来越难睡着？
你有多久没一觉到天亮了？
晚上睡多久直接决定你能活多久！
据搜狐网报道，美国加州大学花了六年时间，对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。
结果发现，成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡风险低，而少于4.5小时或高于8.5小时，死亡风险增高。
但对于很多中老年人来说，失眠是常有的事。
明明到了睡觉时间，奈何翻来覆去睡不着；好不容易睡着了，一点风吹草动就会被吵醒；天还没亮就早早醒来，明明很困却没法入睡……
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！
睡不好到底有多大危害？
不仅会脱发、肥胖；大脑记忆力下降；增加心脏病发病几率；导致肝功能退化，解毒功能下降；增加肾损伤风险；
长期睡不好更会影响血压血糖，导致多种疾病，包括中风、心梗、高血压、糖尿病和老年痴呆等都与失眠有关。
如果有上述失眠症状，可以试试美国医生安德鲁•韦尔发明的4-7-8呼吸法，有助于在60秒内快速入睡。（来源人民日报微博）
具体方法如下：
闭嘴，用鼻子吸气，默数4个数；
憋气，从1默数到7；
嘴巴吐气，从1默数到8。
以上的步骤，重复3到4遍。
当然，除了快速入睡法，失眠人群还可以通过补充肽来改善睡眠。
原来随着人们生活质量提高，越来越讲究健康生活的人士，开始重视用健康科学方法改善失眠——它就是肽。
因为肽，新生婴儿睡梦香甜，随着年龄增长，人体内的肽急速流失，可能会导致中老年人长期失眠，百病缠身。
想睡个好觉，重获健康身体、重振精气神，试试补充肽。
补肽就是补活性，补肽就是补活力。
要知道肽是如何改善失眠的，就先要弄明白是什么在影响我们的睡眠。
睡眠黄金：
肽
打开睡眠开关，改善睡眠问题
人体中有一种叫GABA的活性氨基酸，它能抑制神经传导，防止神经元过热，使人感觉平静、安稳，从而达到改善机体睡眠质量的作用。但随着年龄的增加，体内GABA含量越来越少，久而久之影响睡眠，导致认知能力下降、大脑衰老。（来源：百度科普中国·科学百科）
▲研究表明，每10年人体GABA含量下降约5%，女性下降更快。（数据来源：高飞，博士论文，2012）
如何从外部补充GABA成为了二十一世纪生物工程研究的重点，答案就是——补肽。
经过20多年对5000多种肽的研究，从牛奶中发现1种对神经系统有帮助、有效改善失眠的活性多肽——酪蛋白肽（也叫睡眠肽）！它的主要成分就是GABA。
当我们人体的神经元接收到刺激信号时就会兴奋，同时将神经信号传递给其他神经元，让其他神经元细胞也变成兴奋状态。
所以，人在睡不着的时候，脑子里经常如同放电影一样闪现着各种画面。这就是因为神经元特别活跃，无法进入睡眠状态造成的。
长期处于兴奋的神经元细胞，让人无法快速进入睡眠状态，而GABA的作用在于让神经功能免于过度兴奋或过于敏感，就像一位踩刹车的信使，可以让我们兴奋和胡思乱想的大脑放松下来，帮我们舒缓压力和焦虑，从而帮助我们增加睡眠时间和改善睡眠质量。
所以越来越多懂健康养生的人士，都选择这款对顽固失眠有帮助的酪蛋白肽，就跟吃钙片补钙一样，给大脑直接补充肽，轻松入睡。
睡前给身体补足这“睡眠肽”，上一秒还在看手机，很快就困意来袭！
顽固失眠、多梦，都可以试试，睡醒后，全身上下就像手机充满电一样，白天活力十足。
中老年顽固失眠
试试牛奶中一物
为什么蕴藏在牛奶中的酪蛋白肽，对失眠有用？
因为科学家发现婴儿在吸奶后会很快进入睡眠状态，且睡得香又沉，经过长期研究得出结论：因为乳汁中有一种具有舒缓神经的生物活性多肽——酪蛋白肽。
这种从牛奶中提取出的酪蛋白肽，天然安全，可以帮助顽固失眠患者，不会产生依赖。
酪蛋白肽被人体吸收后，可以刺激脑部神经，让人自然地产生困倦的感觉！
这种自然的困倦感，来自于大脑的休息指令，并非是激素药物带来的麻痹感！像回到婴儿般香甜睡眠。
更重要的是，肽比蛋白质还小百倍，更易于中老年人吸收！
“睡眠肽”酪蛋白肽，能主动被我们人体吸收，对肠胃肝脏没有负担。不到 10 分钟就能被肠道吸收。
很多人现在都能轻松入睡，而且睡得特别香，特别沉，夜里不醒，一觉能睡到大天亮。睡醒后，浑身有劲。
如果您出现以下情况：
1，入睡困难，躺在床上反反复复睡不着；
2，续睡难，半夜或清早醒来无法再入睡；
3，睡眠质量差，多梦易醒，睡不深；
4，晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，记忆力下降，长斑长痘，脸色越来越难看；
5，晚上起夜很多次，醒来再难入睡；
6，睡眠特别浅，一有动静就惊醒；
一晚醒来3、4次，再难入睡？
一点声音就能惊醒？
翻来覆去就是睡不着？
情绪压抑、精神紧张越来越难睡着？
你有多久没一觉到天亮了？
晚上睡多久直接决定你能活多久！
据搜狐网报道，美国加州大学花了六年时间，对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。
结果发现，成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡风险低，而少于4.5小时或高于8.5小时，死亡风险增高。
但对于很多中老年人来说，失眠是常有的事。
明明到了睡觉时间，奈何翻来覆去睡不着；好不容易睡着了，一点风吹草动就会被吵醒；天还没亮就早早醒来，明明很困却没法入睡……
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！
睡不好到底有多大危害？
不仅会脱发、肥胖；大脑记忆力下降；增加心脏病发病几率；导致肝功能退化，解毒功能下降；增加肾损伤风险；
长期睡不好更会影响血压血糖，导致多种疾病，包括中风、心梗、高血压、糖尿病和老年痴呆等都与失眠有关。
如果有上述失眠症状，可以试试美国医生安德鲁•韦尔发明的4-7-8呼吸法，有助于在60秒内快速入睡。（来源人民日报微博）
具体方法如下：
闭嘴，用鼻子吸气，默数4个数；
憋气，从1默数到7；
嘴巴吐气，从1默数到8。
以上的步骤，重复3到4遍。
当然，除了快速入睡法，失眠人群还可以通过补充肽来改善睡眠。
原来随着人们生活质量提高，越来越讲究健康生活的人士，开始重视用健康科学方法改善失眠——它就是肽。
因为肽，新生婴儿睡梦香甜，随着年龄增长，人体内的肽急速流失，可能会导致中老年人长期失眠，百病缠身。
想睡个好觉，重获健康身体、重振精气神，试试补充肽。
补肽就是补活性，补肽就是补活力。
要知道肽是如何改善失眠的，就先要弄明白是什么在影响我们的睡眠。
睡眠黄金：
肽
打开睡眠开关，改善睡眠问题
人体中有一种叫GABA的活性氨基酸，它能抑制神经传导，防止神经元过热，使人感觉平静、安稳，从而达到改善机体睡眠质量的作用。但随着年龄的增加，体内GABA含量越来越少，久而久之影响睡眠，导致认知能力下降、大脑衰老。（来源：百度科普中国·科学百科）
▲研究表明，每10年人体GABA含量下降约5%，女性下降更快。（数据来源：高飞，博士论文，2012）
如何从外部补充GABA成为了二十一世纪生物工程研究的重点，答案就是——补肽。
经过20多年对5000多种肽的研究，从牛奶中发现1种对神经系统有帮助、有效改善失眠的活性多肽——酪蛋白肽（也叫睡眠肽）！它的主要成分就是GABA。
当我们人体的神经元接收到刺激信号时就会兴奋，同时将神经信号传递给其他神经元，让其他神经元细胞也变成兴奋状态。
所以，人在睡不着的时候，脑子里经常如同放电影一样闪现着各种画面。这就是因为神经元特别活跃，无法进入睡眠状态造成的。
长期处于兴奋的神经元细胞，让人无法快速进入睡眠状态，而GABA的作用在于让神经功能免于过度兴奋或过于敏感，就像一位踩刹车的信使，可以让我们兴奋和胡思乱想的大脑放松下来，帮我们舒缓压力和焦虑，从而帮助我们增加睡眠时间和改善睡眠质量。
所以越来越多懂健康养生的人士，都选择这款对顽固失眠有帮助的酪蛋白肽，就跟吃钙片补钙一样，给大脑直接补充肽，轻松入睡。
睡前给身体补足这“睡眠肽”，上一秒还在看手机，很快就困意来袭！
顽固失眠、多梦，都可以试试，睡醒后，全身上下就像手机充满电一样，白天活力十足。
中老年顽固失眠
试试牛奶中一物
为什么蕴藏在牛奶中的酪蛋白肽，对失眠有用？
因为科学家发现婴儿在吸奶后会很快进入睡眠状态，且睡得香又沉，经过长期研究得出结论：因为乳汁中有一种具有舒缓神经的生物活性多肽——酪蛋白肽。
这种从牛奶中提取出的酪蛋白肽，天然安全，可以帮助顽固失眠患者，不会产生依赖。
酪蛋白肽被人体吸收后，可以刺激脑部神经，让人自然地产生困倦的感觉！
这种自然的困倦感，来自于大脑的休息指令，并非是激素药物带来的麻痹感！像回到婴儿般香甜睡眠。
更重要的是，肽比蛋白质还小百倍，更易于中老年人吸收！
“睡眠肽”酪蛋白肽，能主动被我们人体吸收，对肠胃肝脏没有负担。不到 10 分钟就能被肠道吸收。
很多人现在都能轻松入睡，而且睡得特别香，特别沉，夜里不醒，一觉能睡到大天亮。睡醒后，浑身有劲。
如果您出现以下情况：
1，入睡困难，躺在床上反反复复睡不着；
2，续睡难，半夜或清早醒来无法再入睡；
3，睡眠质量差，多梦易醒，睡不深；
4，晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，记忆力下降，长斑长痘，脸色越来越难看；
5，晚上起夜很多次，醒来再难入睡；
6，睡眠特别浅，一有动静就惊醒；
