楼主好 首先如果能改变一个环境的话一定要试着改变环境，可以先开始收拾一下家里的卫生，周围环境看着舒服，首先就有了一个好的心情，再就是一定要从小的习惯开始改变，早睡早起，多去锻炼，再就是一定一定要多去学习和看戒色文章，因为前辈们都是过来人，还有最后，一定要落实并且坚持。做什么事情，落实和坚持都是最重要的。不去做就不知道效果，也不知道哪个地方可以改进，一定要坚持，加油!

分析失败原因，反省自己。每天花时间在学习文章案例，认识危害，下定决心。不要只说不做，要去落实。节制上网，远离色情信息。

不要硬戒，学习知识，

戒色不要吃肉，不要吃肉，不要吃肉，吃肉第二天欲望会很强烈！我现在就一直在忍着浴火！！！