营养早餐食谱 营养早餐做法
No.1胡萝卜肉末粥
材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油
做法：
1.大米提前一晚泡好，泡到发白，这样比较容易快点煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。
2.热锅里倒入少许油，热锅冷油哦，先煸炒肉末。
3.然后加入胡萝卜一起煸炒~胡萝卜里面富含丰富的维生素A，但是维生素A是脂溶性维生，所以用油炒一下最好啦。
4.都炒好后，倒水，水沸腾后，倒入泡好的米，待到水再次沸腾后，转小火慢慢煮。
5.边煮边搅和，防止糊底，直到把米煮到黏糊，就可以了，出锅前加入少许的盐和鸡精调味即可。
No.2 吐司三明治
材料：吐司、面包、鸡蛋、熟核桃碎、橘子、巧克力、奶盐、百里香碎、生菜
做法：
1.准备食材，柴鸡蛋煮熟去壳，吐司面包片，盐，百里香碎备齐，生菜洗净切碎
2.把鸡蛋切小块
3.放入碗中加入少许盐
4.和少许百里香碎拌匀
5.把洗净生菜放入面包片上
6.然后放入适量拌匀鸡蛋碎块
7.在重上一片面包片，切去四边整齐一些，边角料不要扔掉放干切碎作面包糠
8.然后用刀斜切一刀，成三角状
9.重叠一起完成简单制作
10. 装饰营养早餐，配上水果，干果，巧克力奶或牛奶一款营养早餐制作完成https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/meiwei/caipu/20200119_451614.html
No.3香煎鸡肉小饼
材料：鸡胸肉，洋葱，香菇，盐，面粉
做法：
1.鸡胸肉洗净，先切成丁再改刀剁成蓉
2.香菇、洋葱、分别洗净切碎
3.锅中放入少许油，用小火炒香洋葱碎，然后放入香菇碎炒熟盛出
4.在剁好的鸡肉蓉中分次加入适量水，用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲，然后依次加入香菇洋葱碎、盐、面粉搅拌均匀备用
5.最后，用手将拌好的肉馅揉成小圆饼，放入平底锅中，小火煎至两面金黄
No.1胡萝卜肉末粥
材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油
做法：
1.大米提前一晚泡好，泡到发白，这样比较容易快点煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。
2.热锅里倒入少许油，热锅冷油哦，先煸炒肉末。
3.然后加入胡萝卜一起煸炒~胡萝卜里面富含丰富的维生素A，但是维生素A是脂溶性维生，所以用油炒一下最好啦。
4.都炒好后，倒水，水沸腾后，倒入泡好的米，待到水再次沸腾后，转小火慢慢煮。
5.边煮边搅和，防止糊底，直到把米煮到黏糊，就可以了，出锅前加入少许的盐和鸡精调味即可。
No.2 吐司三明治
材料：吐司、面包、鸡蛋、熟核桃碎、橘子、巧克力、奶盐、百里香碎、生菜
做法：
1.准备食材，柴鸡蛋煮熟去壳，吐司面包片，盐，百里香碎备齐，生菜洗净切碎
2.把鸡蛋切小块
3.放入碗中加入少许盐
4.和少许百里香碎拌匀
5.把洗净生菜放入面包片上
6.然后放入适量拌匀鸡蛋碎块
7.在重上一片面包片，切去四边整齐一些，边角料不要扔掉放干切碎作面包糠
8.然后用刀斜切一刀，成三角状
9.重叠一起完成简单制作
10. 装饰营养早餐，配上水果，干果，巧克力奶或牛奶一款营养早餐制作完成https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/meiwei/caipu/20200119_451614.html
No.3香煎鸡肉小饼
材料：鸡胸肉，洋葱，香菇，盐，面粉
做法：
1.鸡胸肉洗净，先切成丁再改刀剁成蓉
2.香菇、洋葱、分别洗净切碎
3.锅中放入少许油，用小火炒香洋葱碎，然后放入香菇碎炒熟盛出
4.在剁好的鸡肉蓉中分次加入适量水，用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲，然后依次加入香菇洋葱碎、盐、面粉搅拌均匀备用
5.最后，用手将拌好的肉馅揉成小圆饼，放入平底锅中，小火煎至两面金黄
