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🌸什么是食膳纤维？你的真了解吗
膳食纤是维一来种自植于物，
不人被体消化吸的收碳水化合物。
最它大特的点就是不被能机体进行化消吸收，
是但可在以肠进道行发酵，
进而能够为肠道菌提群供适合的分解物质，
有助于肠道微态生和道肠的健康。
我们常经吃的到苹果、香蕉、芹菜、南瓜等，
以及些一粗粮，如小米、米玉等，都富含膳食纤维。