【图片】健身小白徒手训练，外加搏击训练，求大佬们指点_健身吧

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每天两练每练1小时，俯卧撑，健腹轮，卷腹，搏击一周两练一小时，4个月，近期训练效果明显差了，而且浑身疼，求解

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来自Android客户端1楼2022-07-26 09:23回复

上播对比图

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来自Android客户端2楼2022-07-26 09:25

分别是刚开始，两个月，三个月，和近期的

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来自Android客户端3楼2022-07-26 09:25

顶顶

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来自Android客户端4楼2022-07-26 17:25

可能训练过度，休息几天，以后少练点

来自iPhone客户端5楼2022-07-26 19:19

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