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🌸每日趣读
🌴教有你效控“糖”
碳水化合物总量越大，升糖潜力越大，
量尽不吃过的多甜和食主食，
食主量适可当少减到食物总量的30%~50%，
其粗中粮占主食的一半。
适糖合尿病患者吃的粗粮有小米、玉米、黑米等，
些这食物膳食纤维丰富，饱感腹强，
同时电解质、维生素的含量也十分丰富。