请问，适合五十多岁的力量训练有哪些项目【跑步吧】_百度贴吧

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请问，适合五十多岁的力量训练有哪些项目

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想跑一休一，休息那天做力量训练，请问大神，五十多岁的年纪适合做哪些力量训练呢，安全有效不伤身。谢谢。

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2022-07-28 11:20回复

自已顶下，希望有大神出手帮忙

IP属地:福建

2楼2022-07-29 08:43

俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，每次跑完就练这几项，两三组完事，偶尔波比跳十几个，家里有哑铃，没事就举几下，54啦

IP属地:山西

3楼2022-07-29 09:07

要练腿部力量吗，

IP属地:福建

4楼2022-07-29 11:35

收起回复

主要是手臂肱二肱三和胸大肌

IP属地:北京

5楼2022-07-29 11:40

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