健康的皮肤是美丽的标志。健康的皮肤应光泽红润，柔软细腻，紧致富有弹性和活力，既不粗糙也不油腻，光泽少皱纹。任何人都应该学习护肤，了解健康皮肤的标准，这样才能做好美容护肤。在饮食中，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果，增强皮肤抵抗力。不管吃什么蔬菜或水果，一定要喝足够的水，做足够的运动，这样人的新陈代谢才会好，新陈代谢好了，皮肤才会自然美丽！#肌肤护理##角质层##唯心主义##护肤##健康美丽#