夏季出汗是生活中正常的身体适应表现,当外界气温升高之后,我们的皮肤通过出汗发散热量,继而起到降温的效果”。夏天坐着工作,成年人每天出汗量达到了300克左右。如果是从事体力劳动,出汗量还会增加,甚至是能提高10倍左右。人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。夏天适当出汗可有效排毒,有利于人体新陈代谢,有利于维持机体内环境平衡和免疫系统的健康。
但如果是因为天气炎热、穿得过多出汗,大家没有必要过度担心和警惕。但如果身处空调房内,不怎么活动也会出汗,就需要注意了。这可能是身体缺乏某种微量元素,或气阴两虚引起的,在中医上被称为自汗。它其实是你的身体在向你发出警报。
微量元素是否缺乏,到医院做个检查就能得出结果。但气阴两虚,到底该如何判断,不妨跟着我一起了解一下。
什么是气阴两虚?
气阴两虚,又称气阴两伤。气虚和阴虚同时并见,常见于热性病过程中,热在气分,汗出不彻,久而伤及气阴;或热盛耗伤津液,气随液脱。主要症状如气短自汗、神疲懒言、乏力、面黄肌瘦、声低胆怯等。

气阴两虚怎么办?
出现上述问题,要及时的进行调节,以免给身体的健康带来更大的威胁。气虚和阴虚要通过益气,养阴生津,来进行调理和改善。
在中药材中,人参素来是大补元气的良选;麦冬能养阴生津,润肺清心;五味子可养阴固精,延缓衰老。这三味药材合理搭配,君臣相宜,就是唐代《千金方》中记载的生脉饮。书中记载说:“脉为血之道,得气则充,失气则弱。本方以补气而使血道充盈,脉气以复,故名生脉饮。”
如今,生脉饮将古代方剂中的人参换成熟制后的红参,药性更加温和。北京同仁堂生脉饮功能益气,养阴生津,常用于气阴两虚以及其引起的自汗、气短、心悸。

用药的同时,也可选择食补进行辅助。补气的食物有很多,比如山药、枸杞、黑芝麻、黑木耳、红枣、桂圆、阿胶等,这些食物都可以起到很好的补气的效果,平时也要多吃新鲜蔬菜和水果,补充体内的维生素。同时保证充足睡眠。
如果仅仅只是偶然大量出汗,多和饮食、天气炎热等因素有关,不需要过度警惕。但如果出现自汗的问题,并伴随有不怎么活动还时常觉得心慌气短,就真的要及时关注下自己的健康状况了。
不要因为“大暑出大汗”的俗语,就忽略掉了出大汗对身体带来的影响,及时关注身体发出的“警报”。健康的体魄是美好生活的本钱,最后祝愿大家在一年当中最为炎热的大暑,能够拥有好身体,带来好心情!