俗话说：“一日之计在于晨”。随着生活节奏的加快，许多劳动人民由于头一天很忙，因此就会在第二天早上赖床，像多睡一会，因此这也直接影响到了早餐的时间，急忙去上班，不吃早餐等。而很多人认为早上只是少吃了一顿，晚上补回来不就好了吗，认为这并不会对身体造成什么危害。但其实很多人不知道，经常不吃早餐，就算你在怎么补，依旧是补不回来的。最终的结果就时使自己的健康慢慢被侵蚀，一起来看看经常不吃早餐的危害吧！

1. 对大脑有害：尽管脑组织的重量仅占人体体重的2-3％，但脑的血流量约为每分钟800毫升，氧气消耗约为每分钟45毫升，糖消耗约为每小时5克。青少年的脑组织处于发育阶段，对血液，氧气和葡萄糖的需求高于成年人。如果早上起来空腹状态，还不进食，机可能会导致血糖太低，大脑意识活动将受到损害。长期如此，不可避免地就会影响大脑的重量和形态发育。

2. 对消化系统的危害：在正常情况下，前一个晚上吃的食物大约六个小时后便从胃排空到肠道中。如果第二天早餐不吃的话，胃酸和胃中各种消化酶将会对胃粘膜造成损害。长久如此，胃肠分泌粘液的细胞的正常功能将被受到损害，容易引起消化系统疾病，例如胃溃疡和十二指肠溃疡。此外，若不吃早餐成习惯，还可能会导致长期的胃粘膜反射失调，导致便秘出现。

3. 引起肥胖和动脉硬化：许多年轻人为了自己有个好身材，经常选择不吃早餐，认为这样能减肥。而这种方法其实没有任何科学依据，人体的卡路里需求是有一个标准的。如果你不吃早餐，那么你肯定会在午餐和晚餐的时候补回来，使得自己吃的食物量更多。而一般晚餐后，人体的运动量通常都很小，这很可能会导致脂肪堆积并引起肥胖。另外，长时间不吃早餐，还会导致胆固醇和脂蛋白沉积在血管内壁上，引起血管硬化。

4. 引起慢性病：经常不吃早餐，然后在饥饿状态下开始一天的工作，而身体为了获得能力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧身体的其它部位的能量，长时间下去，就会使体质变酸，进而遭受慢性疾病的折磨。而且还有不少心血管专家研究发现，经常不吃早餐的人，在早晨肠胃空空的状态下，人的血液中会产生更多的B型血栓球蛋白，这是一种引起血液凝结，使人更容易患心肌梗塞的蛋白质。

5. 更容易得胆结石：胆囊作为辅助消化吸收的器官，具有储存，浓缩，排空胆汁和调节胆道压力的作用。而如果你经常不吃早餐，那么作为辅助消化吸收的胆囊，在经过一晚上的胆汁储存后，因为肠胃没有食物，浓缩的胆汁得不到释放，参与不到消化中去，就会导致胆汁中的胆固醇持续升高，大量沉淀，就容易形成胆结石。而且有调查结果发现，80％左右的年轻胆石患者都有不吃早餐的习惯。而且不吃早餐还会影响胃酸分泌和胆汁排泄，进而还会削弱消化系统的功能并诱发各种消化系统疾病。

不吃早餐有很多危害，短时间内你可能会感觉不到，但从长远来看，就会对身体造成影响。因此，为了自己的身体健康，应尽早注意自己的早餐安排，不仅要记住要吃早餐，而且要营养丰富，让自己的身体更健康。