在社会节奏加快、竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。偶尔或短期失眠不会影响人们正常的工作和生活，但是长期失眠不仅影响情绪，还会导致一些身体疾病。长期失眠会导致人体出现一系列不良症状，如精神萎靡、注意力无法集中等，这会严重影响我们的日常工作与生活，那么长期焦虑失眠怎么办？
首先要知道长期焦虑失眠的危害。长期失眠除了会导致注意力涣散以外，还会造成免疫力降低、心脑血管硬化等疾病。研究显示，长期失眠的人群患心血管疾病的机率增加了18％，因此要对长期失眠引起足够的重视。
长期焦虑失眠怎么办？可以做一些事情来释放自己的压力。如可以选择日光浴的方式来释放焦虑情绪，也可以选择外出旅游来放松心情，或者叫上几个好友一起打打游戏也是很不错的选择。
长期焦虑失眠怎么办？如果选择药物治疗，尽量不要选择安眠药，因为安眠药容易形成依赖性，也无法根治失眠。推荐服用解郁丸来进行治疗，科学研究表明，肝气淤堵与失眠有很深的联系，而解郁丸可以很好地疏肝理气，很好地护理肝脏，可以从根本上解决失眠问题。
长期焦虑失眠怎么办？需要注意的是，解郁丸等药物要注意按照疗程服用，不要私自改变服用量。另外，长期焦虑失眠患者平时饮食一定要清淡，不要吃太多生冷油腻辛辣的食物，避免体内湿气增加，热气过重，扰乱心神。心属火，而肝属木，心神不宁，心火攻肝就会加重失眠焦虑症状。除此之外，也要增加自己的户外运动时间，户外运动能发泄情绪，促进睡眠。
首先要知道长期焦虑失眠的危害。长期失眠除了会导致注意力涣散以外，还会造成免疫力降低、心脑血管硬化等疾病。研究显示，长期失眠的人群患心血管疾病的机率增加了18％，因此要对长期失眠引起足够的重视。
长期焦虑失眠怎么办？可以做一些事情来释放自己的压力。如可以选择日光浴的方式来释放焦虑情绪，也可以选择外出旅游来放松心情，或者叫上几个好友一起打打游戏也是很不错的选择。
长期焦虑失眠怎么办？如果选择药物治疗，尽量不要选择安眠药，因为安眠药容易形成依赖性，也无法根治失眠。推荐服用解郁丸来进行治疗，科学研究表明，肝气淤堵与失眠有很深的联系，而解郁丸可以很好地疏肝理气，很好地护理肝脏，可以从根本上解决失眠问题。
长期焦虑失眠怎么办？需要注意的是，解郁丸等药物要注意按照疗程服用，不要私自改变服用量。另外，长期焦虑失眠患者平时饮食一定要清淡，不要吃太多生冷油腻辛辣的食物，避免体内湿气增加，热气过重，扰乱心神。心属火，而肝属木，心神不宁，心火攻肝就会加重失眠焦虑症状。除此之外，也要增加自己的户外运动时间，户外运动能发泄情绪，促进睡眠。
