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卧推肩膀疼

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如图这个位置，特别往下压的时候，我做史密斯器械杠铃都会疼，为啥呀，动作不标准吗。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-08-07 19:58回复
    我新手 我空杆都会这样
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-08-07 19:58
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      我经常游泳或久坐， 会不会泳姿长期不标准形成的，还是久坐
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-08-07 19:59
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        热身没做？
        来自iPhone客户端4楼2022-08-07 23:34
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          动作不标准变了推肩
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-08-08 13:47
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            肩膀没沉住
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2022-08-08 17:59
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              啊 这很正常本就是个人活动度问题 拉伸的疼痛 但是也是容易受伤的 要找到适合自己的活动度
              IP属地:天津来自iPhone客户端7楼2022-08-08 21:42
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                你要分清楚是三角肌疼还是胸疼。
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2022-08-08 21:50
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                  我也是这个地方，沉肩没到位吧，我是有一次做俯卧撑做的
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-08-08 23:57
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                    姿势不对？或者你说是新手，可能是姿势不对变成大重量肩推了，是酸疼还是病态疼痛？如果等今天还没一点缓解的话，建议看看医生
                    IP属地:四川来自Android客户端13楼2022-08-09 04:13
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                      休息，看医生
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-08-09 09:24
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                        估计肱骨前移，疼痛的话应该有炎症了，去医院整好再练
                        IP属地:浙江来自Android客户端15楼2022-08-09 09:26
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                          做单手俯卧撑，练练肩膀头子
                          IP属地:山东16楼2022-08-09 09:29
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                            肩往前送了 三角肌前束参与过多
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2022-08-09 09:35
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                              我也是，右胳膊，感觉跟活动度有关，我准备明天去医院看下原因，是肱骨前移还是肌肉损伤，针对性改善，自己瞎琢磨感觉不太好
                              IP属地:上海来自Android客户端18楼2022-08-09 10:29
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