近期，炎热的高温频频登上热搜，前不久上海气温更是追平了1873年来最高纪录，上海中心城区最高温达到了40.9℃，让人直呼好热！而且不光是上海，我国很多地方也饱受高温的困扰，因此多地也是持续发布高温预警。
眼下大暑刚过，离秋季的到来还有一段距离，再加上今年各位炎热的夏期，让不少朋友也是不愿走出家门活动，在这里诚意药业公司提醒广大朋友，即便温度再高，也要适当保持体育锻炼，特别是骨关节炎患者，更要积极参与各项运动，以免待在空调间太久导致病情加重。
在晨起、黄昏气温有所下降的时分，骨关节炎患者可以适当的参加体育锻炼，比如可以选择骑自行车代步，因为骑车时身体的重量大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较小，同时骑车可以保持关节的活动度，关节周围肌肉的力量得以增强。
游泳也是一个很好的锻炼项目，水中的浮力可以大大减轻各个关节的负担，游泳又能很好的锻炼到关节的活动度。
但在这里诚意药业也要重点提醒一下骨关节炎患者，在运动中一定要注意保护好受累关节，不要过度的使用关节，可以在专业的教练指导下进行适当的体育锻炼，以免加重关节症状和体征，以致影响劳动、生活能力。
当然，骨关节炎患者除了要进行适度的体育锻炼以外，平时生活中可以从多个方面注意和自我保健，以减轻骨关节炎对自身的影响。
比如在日常生活中，患者根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，同事穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，这对保护膝关节等十分有益。
此外，骨关节炎患者一定要及时补充氨糖，比如浙江诚意药业公司所生产的维尔固盐酸氨基葡萄糖胶囊就可以治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，能够有效修护软骨,缓解和消除关节疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。且维尔固适用于全身各种关节的骨关节炎,包括膝、肩、髋、手腕、颈、脊椎和踝关节等，并通过一致性评价,其疗程和品质受到国家认可。
综上，大家为了自己的关节健康，一定要保持良好心态，调整好作息，并补充营养，坚持锻炼，再热也别忘了出门“动一动”！