今天我差点溺水了，我游泳已经有一段时间了，水性还可以，也会踩水什么的，也会仰漂，泳姿就会蛙泳，但是真的游得很自如，自由泳在练中游得磕磕绊绊。
今天我去游泳，刚下去就想练波蛙那种快速高频率划手，结果游着游着呼吸越来越急促，那种深水恐惧症犯了。上气不接下气的突然间我变得不会游泳了，我做动作但还是感觉很窒息，喝了几大口水，感觉要淹死了。然后救生员叫我抓着水线慢慢挪到池边，叫去浅水池游了。
真的这种感觉好奇怪，我游泳技术完全发挥不出来了，就是有时候在家洗澡，花洒的水冲到脸上也会有那种感觉，会让我打个冷颤再来个深呼吸。所以其实我每次下水游第一圈的时候都有这种感觉，脸一埋入水中就恐惧呼吸紧张，只是之前都挺过来了，因为游一圈之后这种感觉就没有了我就能做到在水中很自如。不过今天没绷住翻车了，搞得我都有心理阴影了，一直陷入自我怀疑中
有没有大神告诉我这是心理问题还是怎么回事，怎么改变和克服