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舌头烧灼感吧 关注：54贴子：5,491

午睡的坏处



俗话说，“中午不睡，下午崩溃”！


补充精力、缓解疲劳，对人体好处多多，可以说是一个有益身心的好习惯。


那么，午睡对身体到底有哪些好处呢？午睡又有什么地方要注意？


午睡半小时，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”


所以，即使工作很多，依然坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。


在中西医看来，午睡对身体的好处也不少——


消除疲劳，保护大脑


午睡是身体的“修复剂”，它可以帮助人体恢复精力，缓解疲惫


进而提高工作效率，让大脑的反应变灵敏、记忆力也变好。


保护心脏


一项24000人参加的研究显示，比起很少午睡的人，习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%


因此，西医认为，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。


中医看来，午睡的好处也不少


午睡的时间一般是午时，即每天11：00~13：00


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