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有人知道怎么练步频吗？十公里卡在50分钟，久无进展。

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IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-08-17 16:55回复
    步频在170一175左右，如何练到185？
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-08-17 16:57
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      200公里不到。跑就好了，跑多了水到渠成
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-08-17 17:23
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        开节拍器跑几次，然后不开节拍器跑几次，循坏个几次就能提升步频了。
        我以前160多的步频，现在不用节拍器也能稳定在180多的步频
        IP属地:广东4楼2022-08-17 17:31
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          跑量不够，练练大腿力量
          IP属地:四川5楼2022-08-17 19:19
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            变速变频跑，多练练上坡。
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-08-17 19:47
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              跑快了，步频就上去了
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2022-08-17 19:59
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                我跑之前听一下180多的节拍器就记住了
                IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2022-08-17 20:30
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                  不知道，帮顶
                  来自Android客户端9楼2022-08-17 21:55
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                    上强度，我卡45分。上强度后现在41分左右了，不过练的是真痛苦
                    来自iPhone客户端10楼2022-08-18 00:26
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                      找到方法了，一点点往上加
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2022-08-19 08:24
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