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最近新装了两个打孔装墙的单杠（家/单位），成绩稍有提高，可以连续17个，拉的时候是想着胸撞杠，但做出来还是直上直下，还要再接再厉。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2022-08-20 12:00回复
    单位装的是这种单杠。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-08-20 18:22
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      哥们我菜鸟水平，你应该把手臂放直沉肩，再做第二个。
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2022-08-20 19:51
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        全放直伤关节
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-08-20 20:31
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          大佬
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2022-08-20 20:43
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            这种打孔的多上钱啊？
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-08-21 15:30
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              练了多长时间了
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-08-21 18:15
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                老哥能感受到背阔肌发力吗？我感觉你更多是靠手臂拉的，第一步先启动背阔肌，大小臂和不要发力，用背阔肌启动一半然后大臂带小臂力量传递到手部完成后半程的动作试试
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2022-08-28 06:57
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                  撞胸握距再窄点，海绵套最里面那里，想象丁丁撞门框哪里
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-09-10 21:06
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                    挺胸
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2022-09-19 11:16
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                      我一个初三的都能无重做26个，背30斤书包做7个，吧主再努力练练吧
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2022-09-20 19:06
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                        危险这种
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2022-09-22 08:17
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                          总感觉别扭得很，楼主自查自纠先
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2022-09-22 08:28
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                            这么优秀，嫉妒你
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2022-09-22 17:51
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                              不玩手电啦？
                              来自iPhone客户端15楼2022-09-25 01:57
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