网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,428,589贴子：27,810,902
  • 21回复贴，共1页

练了得半年了感觉涨的好慢

只看楼主收藏回复

是不是强度太低了，现在一天两练练一休一，才感觉比之前好点
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2022-08-19 21:21回复
    加油
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-08-19 21:34
    收起回复
      五乘以五训练法可以参考，另外睡眠质量也很重要
      来自iPhone客户端3楼2022-08-20 00:52
      收起回复
        练的少，三分化 一周6练练不起来过来打我
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-08-20 10:06
        收起回复
          科技选手还有必要来贴吧问？不上科技一天两练纯扯淡呢
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2022-08-20 19:07
          收起回复
            自然健身练一休一是最好的，前提是你每次得大重量别养生
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2022-08-21 15:31
            回复
              一天两练？恢复的过来吗
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-08-21 22:02
              收起回复
                自然健身，训练年限才是你肌肉成长的主要原因，正确与递进的训练方式慢慢成长，肌肉从不是一天练成的，努力坚持才是健身最好的品格。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-08-21 23:18
                收起回复
                  对于爱好者来说说3分练7分吃太对了，再加个8分休息就完美了，把这三样做好你想不长都难，开始俩月没啥进展，第三个月我改了习惯真的练得不多到突飞猛进的看到进步了
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-08-22 13:17
                  回复
                    一天还有精力两练啊
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2022-08-22 15:52
                    收起回复
                      一周两次臀腿的我已经感觉生无可恋了，一天两练你是感觉不到累嘛……
                      来自iPhone客户端12楼2022-08-26 18:52
                      收起回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 21回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发表成功
                        抽奖功能为APP专享服务
                        打开贴吧APP掌握一手抽奖进度