夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？一般来说，当身体内部体温在夜晚降至37度以下时，人就会产生睡意并容易进入睡眠状态。调整室内温度，可以让身体良好散热，身体内部的温度顺利降低以后，人就容易进入睡眠状态了。
在夏季，晚上开着空调或者电扇睡觉的人不在少数，这时候控制电扇的强度和空调的温度是非常重要的。除了创造一个良好的睡眠温度，还有不少能够促进睡眠的小智慧，
1、就寝前约半小时在38-39度的温水中泡10分钟左右的澡或者10分钟左右的脚；
2、如果睡不着不要勉强自己入睡，可起来看一会儿书或者听舒缓的音乐；
3、喝酒会对睡眠起到反效果，睡前3-4小时应当尽可能避免摄入酒精类食物。
要注意的是，许多人晚上开着空调睡觉到了半夜就会被冷醒，这对于夏季睡眠来说是一个大忌。爱璐仕智能床垫的夏日通风模式可避免空调所带来的不适感，利用智能芯片在床垫内部吹送自然风，赶走床垫内部的湿热与闷热，缩短入睡时间，同时让处于睡眠状态的身体保持干爽不粘腻的舒适体感。
床垫采用多孔状线圈定制工艺，具有抗变形、透气出色的特点，让新鲜空气得到有效畅通流动，吸湿排汗，抗菌防螨。同时采用独特的静音风道技术，有效消除中高频噪音，实现高静音，低噪声的送风特点，让你整晚酣睡不受扰。