正在减肥的朋友对于体重变化是很敏感的。小常宝提倡健康减肥，人体重量的60%-70%是由水构成的，在减肥初期，体重的快速下降更多的是水分，因此仅仅关注体重的变化是片面的，腰围的变化更为重要，腰围的变化更能体现脂肪的减少。
怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉？小常宝科普腹部脂肪也就是常说的大肚子，主要为内脏脂肪。一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
小常宝科普内脏脂肪过高会威胁到人们的健康，因此减肥应以减脂为主要指标，不能光看体重，更要看腰围，当你的腰围小了一寸，可能比你减了几斤对健康的意义更大。
怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉？小常宝提倡健康减肥，践行乐趣饮食，逐渐恢复平坦的小腹与腰身，那才代表真的瘦了。