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学生可以靠食堂和下班之后的时间减大肥吗

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现在是男180/82kg,平时在宿舍里买了个瑜伽垫跟着keep和b站做,之前没这么忙的时候办过半年卡,去健身房感觉很能出汗,感觉也很到位。但是现阶段忙起来就没什么时间了,估计毕业前都是这么个状态。开学额外买了个哑铃凳和一套哑铃在宿舍,然后吃就是食堂。


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-08-29 18:02回复
    这是今天晚饭,食堂就是这样,煎蛋底下那个是牛肉馅饼,不吃皮把馅吃了。剩下的是土豆饼/秋葵/南瓜。我饭量大,组内戏称人皮饿鬼


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-08-29 18:05
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      ddd


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-08-29 18:21
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        太晚不建议 容易睡不着.健身的前提就是睡眠好,可以早上稍微活动活动


        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2022-08-29 19:14
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          饮食控制好,不练也能减大肥。饮食控制不住,怎么练也没用捏


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2022-08-29 21:43
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            少吃脂肪


            来自iPhone客户端6楼2022-08-30 00:49
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              大哥,我腰轻度膨出,想健身怎么办能不能指导一下


              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-09-27 20:11
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