如标题，其实真没那么难，就看你心态。
总结出几个方向和知识点，希望能帮助大家，抱着复吸的态度来看的话请出门左转。
1 多做深呼吸，抽烟无非就是把烟吸入肺里。你深呼吸的感觉和把烟吸入你肺里的感觉是一模一样。别以为我说假，自己试一试，很有效烟瘾来的时候，猛深呼吸几口基本能缓解。
2 不抽烟的前几天会很难受，因为这是一个瘾，尼古丁上瘾机制在侵蚀你的大脑。这个时候，最重要的是转移注意力。前3天是破壳期，这个时间忍住了。后面就比较轻松。
3 你要时刻问自己，你为何吸烟，这根烟，你真的有必要去吸入你的肺里吗？且不谈好处与坏处。你就问问自己，这根烟，是否真的是你需要的。这点很重要。
4 戒烟其实不能说成说戒烟，我更希望改成“不抽烟”。人其实很脆弱，普通人，大多数人，你，我，都是意志力较差的那种。
5 建议买本书《这本书能让你戒烟》我大概看到第5章就没啥想抽了。有瘾的时候看一会，没事看1页两页的。到后面理解了尼古丁和成瘾性，了解抽烟的本质。你也更轻松了
6 其实最近很多人会递我烟，我会假装点燃，然后一直烧着。毕竟生意得做。也表明我不抽烟，看着有些矛盾，主要看你个人心态，客套下还是可以的。但是本质我是讨厌香烟。
7 找自己的兴趣爱好，最好与运动有关。
希望戒友们，保持心态，百尺竿头，更上一层。