这段时间被封在家里，感觉没有1个星期不会解封，我们已经封了快半个月了，
前两天打坐很有感觉非常静，突然能看到眼前的微弱的白色灯光被放的很亮，之后能看到眉心处有红色的圆圈转动，这是我第一次能看到颜色，除了黑色以外的，很高心逐渐消失，但是专注力完全被吸引在脑门处，因为平时乱想时，就在杂念里，一但专注，注意力就自然集中在眉心的位置，也和瑜伽行者的自传里说的一样，我猜你需要做的事就是放松，专注呼吸
今天打坐到后面开始专注，能感觉到注意力被拉到自己内部。后来这种感觉遍布在自己上半身，能感觉到心跳，脉搏，全身发热，但是呼吸很短很微弱，这让有些不适应，因为当我意识到呼吸很短时，让我觉得我快不行了，就是内种不自在感，但我又尽量不去管它，到这种很热，很微弱的呼吸状态让小我感觉不自在，她没办法继续了，我就停止了，开始往常一样深呼吸，回归正常了，前后也是半小时