蛙泳比自泳好，蛙流线型不好头高脚低。自泳的平衡可以其他进步空间大。

蛙泳没什么大问题，走水效果也不错，如果没有什么要求的话，保持现状就可以。说一下自由泳，楼主身体素质看着不错，但游进的时候发现从臀部到腿部还是有些偏下沉，建议练习腰部的柔韧性和力量，臀部的力量，让整个腿部接近水面。还有抱水的时候，大臂可以再偏向身体外侧一些，推水还是有力度的，但两臂交替划水间隔建议可以再大一些

自由泳，核心在收紧一点

和我身高差不多感觉，我179 138斤，楼主呢？