女性随着年龄增长，身体器官会逐渐走下坡路，也会因为各功能下降而出现各种疾病。再加上目前生活节奏快、压力大、饮食不当使很多女性存在亚健康现象，也因此很多女性饱受各种疾病困扰。其实女性在平时可以采取一些措施来做好养生保健，而在各种养生保健当中，补充水分、少熬夜是最关键最主要的。
女人想要养生保健，该怎样做？
1、补充足够水分
水是生命之源，一个人的身体每天需要大量的水分来保证运行，摄取足够水可以加速新陈代谢，使细菌和病毒以尿液的形式排出体外。而且充足的水分可以保持皮肤有弹性，所以女性每天补水量要控制在2000毫升左右，避免皮肤缺水而出现干燥。
2、尽量不熬夜
不管是工作还是娱乐都要注意避免熬夜，目前大多数女性已经将熬夜当做自己一种生活习惯，但长时间如此会导致睡眠不足，影响内分泌，还会使免疫力下降，甚至皮肤也会跟着出现问题，所以尽量不熬夜，才能促进身体的新陈代谢，使各个器官慢慢休养恢复。
3、上厕所不玩手机
现在手机已经占据我们大部分时间，每个人每时每刻都会将手机带在身边，甚至有些在上厕所也会玩手机。
但女性要注意不要在上厕所的时候玩手机，上厕所玩手机不仅会延长排便时间，还会给身体造成压迫，也会让细菌停留在手机上，不利于身体健康。
4、贴身衣物要及时清洗
贴身内衣主要是为了使身体感觉舒适，而且保证身体清洁，所以要做到经常更换，特别是内裤。
很多女性喜欢将内裤堆积在一起然后清洗，堆积在一起的内裤细菌会大量繁殖，停留过久的细菌就算经过高温暴晒也没办法完全清除，在接触阴部就容易入侵导致阴道炎。
5、卫生巾不要放在厕所
每个女性都会有经期，而为了使用方便，很多女性会将卫生巾放在厕所里面，以方便自己随时取用。
但厕所中的细菌较多，卫生巾放置在厕所当中容易被细菌附着，这样在使用时容易引发妇科炎症。
6、减肥不要过度
虽然在目前很多女性追求骨感，但在追求苗条身材的同时也要注意身体的健康，不要过度节食。
节食虽然在短时间内可以使体重快速下降，但容易使身体营养不良、抵抗力下降，导致疾病出现。因此要注意科学减肥，切记不能采取过度节食的方式。
女人身体比较脆弱，所以在日常要采取措施保护好自己。多喝水，少熬夜是防止疾病，提高抵抗力的主要关键。另外要注意不要因为白开水淡然无味而选择饮料代替，各种饮料中的糖比较高，经常饮用容易引发肥胖，甚至导致高血糖。而在平时还要坚持运动，运动不仅可以促进代谢，还能帮助保持体重，使女性由内而外的散发美丽。