米米们，最近我经常失眠多梦

白天经常想一些乱七八糟的事情，然后晚上睡不着，快早上才能睡着，还做很多的梦，而且醒来就想不起来了，已经好多天了，怎么办呐。。

安眠药.........（开玩笑）

好好睡觉，想着在梦里见葱，就可以了，O(∩_∩)O哈哈~

米，长期时间失眠会导致头疼，皮肤干燥粗糙，内分泌不调等症状。。。。

回复：5楼
哎，我也不想失眠，可就是睡不着

建议米在白天不要想太多事情，学会转移注意力可以和朋友出去玩玩，做运动锻炼身体啊，晚上上床时深呼吸，闭上眼睛心理暗示自己放松什么都不要想，让烦恼去见鬼吧！！肯定能睡着~~

回复：7楼
恩，不给自己太多压力

回复：9楼
呵呵，恩

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