其实人人都会怯场，而我觉得这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。
说实话，上台表演时的紧张是极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
作为一个社牛，我一直以为自己很放得开。但是我第一次代表学校戏剧社团演出站在舞台后台准备演出的时候也紧张得发抖。幸好当时我们的指导老师一直告诉我放松心情深呼吸，还像平时排练一样给我塞了一片西瓜霜润喉片给我润润嗓子，才让我慢慢镇定下来。我觉得楼主也可以试一下，保留一些平时排练前的小习惯，尽量把这次演出当作一次平时的排练，忽略底下的观众。
要想有好的表演能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
祝楼主演出顺利，能够以最佳的状态上台表演迎接挑战!
说实话，上台表演时的紧张是极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
作为一个社牛，我一直以为自己很放得开。但是我第一次代表学校戏剧社团演出站在舞台后台准备演出的时候也紧张得发抖。幸好当时我们的指导老师一直告诉我放松心情深呼吸，还像平时排练一样给我塞了一片西瓜霜润喉片给我润润嗓子，才让我慢慢镇定下来。我觉得楼主也可以试一下，保留一些平时排练前的小习惯，尽量把这次演出当作一次平时的排练，忽略底下的观众。
要想有好的表演能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
祝楼主演出顺利，能够以最佳的状态上台表演迎接挑战!
