一副身体，还是无身体？
当然，即便是上一种方法里的一副身体（意象）也是单纯的形而上学实在论的产物。你的身体意象其实是你大脑对物质身体所建构的模型。你的身体意象表现得仿佛它就是你醒时的物质身体，是因为它给你大脑提供了关于其位置和状况的感官信息，然后你的大脑根据这些感官信息建构出一个关于你物质身体的当前状态及其设置的模型。最后，你体验到你大脑所建构的身体模型（即，身体意象），仿佛它就是你的身体。
如果你想跟踪你物质身体的最新状况，这是很说得通的：你的大脑需要维持一个确切的更新的模型，以便正确地呈现你物质身体的最新状况，这样你就可以正常行事而不会被自己的脚绊倒。
让我们来思考一种非常不同的情况——REM睡眠。在这种情况下，你的物质身体几乎没有给你大脑提供任何有用的感官信息。于是，大脑无法准确地更新其身体模型的设置，以匹配物质身体的设置。在某种意义上说，大脑弄丢了睡着的身体。所以身体意象就可以在梦境中自由穿梭，而没意识到要是大脑与物质身体进行感官信息沟通，梦中身体就可能哪也去不了！
现在，让我们对这个大脑的身体模型采取一种激进的观点。如果它不呈现物质身体的位置、活动或状况，那它为什么还要维持物质身体的外形、功能、拓扑或形态呢？正如托莱所说的，“在睡梦中体验到自己的身体，只是一个从醒时状态照搬过来的现象， 其实是可以抛弃的”。这让我们可以抛下更多的形而上学行李, 轻装上阵：我们已经从两副身体法去到一副身体法，最后一步则是无身体法。
㉒ 无身体法
1、完全地放松
在梦中醒来后，平躺或侧卧在床上，轻轻地闭上双眼。将脸部和头部、颈部、背部、双手和双腿依次绷紧，然后放松。完全地放下所有肌肉和心理的紧绷感，并且缓慢地、平静地呼吸。享受放松的感觉，明确要清醒地进入梦境的决心，放下所有的想法、忧虑和挂念。如果你刚从睡眠中醒来，你很有可能已经充分地放松。否则，你可能需要使用渐进式肌肉放松法（练习5）或61点放松法（练习6），以达到更深层次的放松。让你的身心慢慢放松，越来越放松，直到你的脑海完全波澜不兴。
2、想着你很快不会再感觉到你的身体
在入睡时，专注于这样一个想法：在我睡着后，我不会再感知到我的身体。
3、作为一个自我点（ego-point），在梦境中自由飘荡
一旦你不再感受到自己的身体，想象自己是一个觉知点，以此在梦境中感知、感觉、思考和行动。在梦境中自由飘荡，仿佛阳光中的尘埃。
附注
有些人可能会觉得，生命如无形体的火花，终究无法令人满意。如果是这样的话，也别担心，还有大量空的梦中身体任君挑选。托莱就描述了这样一个综合方法，称为“幻象—自我点（image-ego-point）”法，它与无身体法的唯一不同之处在于：你必须也专注于入睡幻象。他解释说：“如果一个梦中场景已搭建完成，那么就有可能进入这个场景中。在某些情况下，自我点可以进入另一个梦中人物的身体，并接管其‘运动系统’”。
（改编自托莱的自我点法。）

接下来要做什么？
过去两章给出了诱导清醒梦的各种方法。试试各种方法，然后专注于对你来说效果最好的方法。勤加练习，就应该会越来越熟练。做过的清醒梦越多，想做它们就越容易。而一旦你能够进入清醒梦的世界，其他问题就会接踵而至：既然你已经到了这里，接下来你要去哪里，要做什么？
接下来两章将为你提供延长清醒梦的原理和方法，并教你如何处理梦中意象，为你运用清醒梦做好进一步的准备。