1、芹莱
芹莱富含蛋白质、碳水化合物，胡萝卜素等，营养丰富，又因为含有高纤维，芹菜中含有一些营养物质以及维生素可以过滤人体内的废物，刺激身体排除体内的垃圾。
2、银耳
银耳营养成分相当丰富，还含有一定量的纤维素。银耳富含天然植物性胶质,外加其具有美容养颜的作用，对改善长痘有一定的辅助作用。