兄弟你要多学习戒色文章，多练习断念口诀。每天都要。这样你就可以与邪念一战了。加油

加油学习戒为良药

想起了要马上断掉，念起及断，不要跟着念头走，

念口诀和学习戒为良药就好了

好好学习戒为良药，戒色加油

当念头上来时，你必须立刻觉察，所谓念起即觉，觉之即无，一记觉察，念头就消灭了，就像忍者切水果的游戏，念头从你脑海中冒出来，你一记觉察，就是一道刀光，直接把念头切掉了。念头就已经爬上了头脑，袭脑速度快似闪电！如果这时候你再一迟疑，一犹豫，那念头就会疯狂繁殖，就在短短的几秒钟内，就会牵出一连串的念头。

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无
这是断念口诀，每天练习400遍

多学习加油！

建议师兄先多多学习吧里的精品贴或者飞翔大哥的戒为良药，加强学习提高觉悟去净化大脑

思想净化不清净，思想的问题，要学习戒色知识，认识危害，找到适合自己的戒色方法，认识自己的不足，改正错误，改变自己的不良生活习惯，先从早睡早起开始，立刻去改变

多学习戒色文章和传统文化书籍。

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油