个人经验，楼主可能不是感受不到情绪，而是感受到的不是你认为应该感受到的，所以觉得没感受到情绪。释放法最重要的是感受到什么就是什么，而不是感受到自认为应该感受的情绪。就比如你感觉你现在没情绪，其实这本身也是一种情绪，情绪不一定是很激烈的才算。

释放法方法很简单，关键在于一定要去感受，而不是思考，大脑思维无法释放，反而大部分情况下会阻碍释放，思维总是会让人在原地打转，一定要避开这一点。

难过的时候，是不是胸口堵的慌；开心的时候，是不是笑得喘不上气；这些都是情绪

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